Poproszę przepis :-D Już podaję: 1 paczka kleiku ryżowego (nie może być mleczny, bez dodatków smakowych) - chyba może być też po prostu mąka ryżowa, bo to jest w składzie kostka masła 4 jaja szklanka cukru (na mój gust słodkościowy można dać mniej) 5-6 łyżek wiórek kokosowych cukier wanilinowy łyżeczka proszku do pieczenia Ciasto wyrobić i [...]
--- 6.05 --- KB= 16 kg - THE LEG BURNER - 8p - THE MANMAKER - 8p - THE UPPER BODY BLAST - 8p - THE SWING WORKOUT - 8p --- 34min --- Po jednym posiłku. Nie lubię z rana ćwiczyć.. Na rowerek nie było czasu. --- 7.05 --- ROWEREK - 40min - na czczo!! ------------ Zmieniłem obciążenie w rowerku z 3 na 4 - bo przy 3 ciężko mi odpowiednie tętno utrzymać, [...]
Przepis przewijal się tu setki razy :p ja robię tak że w szejkerze mieszam skrobię +wpc a następnie powoli wkewam to do wrzątku przy okazji blenduje żeby grudek nie było. Na 50 g skrobi gotuje ok 400 ml wody czesto robie identycznie, albo nawet zamaist wpc to samo kakao naturlane i cynamon i tez kosa ;-)
[...] na fasolkę szparagową z olejem kokosowym, wiórkami, czosnkiem i jakimś mięskiem? :-D (tym razem mam indyka, ale z wołowiną chyba jeszcze lepsze! ) (jakiś czas temu wrzuciłam przepis w odpowiednim temacie :-) ) Dzień 15 na siłownie nie poszłam, ale za to był godzinny jogging :-D dwa wnioski-jak się dokądś biegnie, to należy pamiętac, że potem [...]
Oj mnie też raczej nie można byłoby zostawiać z takim masełkiem sam na sam :-P Jak wypróbujesz to wrzuć przepis bo chętnie skorzystam :-P A na jutro mam już pieczarki :-P Zarażasz tymi swoimi przysmakami :-) Asia ja jeszcze z pytaniem :-) Czy w treningu B wypady robi się ze sztangą na plecach czy hantelkami w rękach? Zmieniony przez - Anani w dniu [...]
[...] ) radoslaw88 - Dzięki , też jestem bardzo zadowolony z podciągania, jak mówiłem kiedyś dałem rade wydźwignąć się 4 razy . Betonowe krążki odlewaliśmy w wiadrach (przepis znaleziony na sfd ). Co do wagi to najcięższe ważą 20 kg ale to są potwory , jest kilka 8,10 i 13 w sumie zadowolony jestem z tego nawet za wiele się nie narobiliśmy [...]
[...] ale jak się nie musisz nabiegać przy robieniu Chlebek prościutki w wykonaniu, równie prosty jak ten bananowy :-)) A co sprawia, że ten chleb jest kokosowy? Wrzucałaś gdzieś przepis? Jeszcze nie, bo testuję. :-) Zgapiłam z przepisu redcow nieco modyfikując Chleb kokosowy z siemieniem lnianym 300 g wiórków kokosowych 7 całych jaj 2 białka (akurat [...]
[...] 2. ciabata, pełnoziarnista. 3. nie wiem dziewczyna robiła, wiem, że najpierw gotowała śliwki w winie, potem dodawała schab, dusiła wszystko razem i na koniec jogurt. Podobno przepis z jakiegoś sławnego bloga o modzie. %-) Kuba_94 wrzucałem składniki w wypisce, a przygotowanie - smażysz wszystko razem. %-) zwykle dodaję tajską bazylię marynowaną w [...]
[...] mna to jeszcze nie problem bo dyszlem w miare spokojnie ja podbije gorzej jak musze ja odbic palcami, wtedy czesto zostaje mi w rekach albo przelamuje rece:) Istnieje jakiś przepis, sposob na przyjecie takiej zagrywki? W takim razie usztywnij palce. Zagrywke palcami probuj odbierac wyzej, niz dalej Sprobuj na rozgrzewce odbijac palcami pilka [...]
szkoda ze dopiero teraz zobaczyłem ten przepis b juz mam zrobiony posiłek ostatni a tam mam btw 40 10 60 ale jutro na ostatni mam 40 15 40 :D tlyko kvrwa nie mam wpc o smaku masła %-) Uu słabo... No to inny ale to już nie będzie to samo :-D Doliny karmel dawaj jak masz
[...] w badaniach białek nierozpuszczalnych w wodzie konieczna jest ich ekstrkcja i wytrącenie z roztworu. Procedura polega na wytrząsaniu próbek z buforem ekstrakcyjnym (przepis stary jak świat i każdy po zajęciach z biochemii to robił, ale dla pewności masz tu namiar na metodę: Hurkman i Tanaka 1986) oraz fenolem. W trakcie wytrząsania [...]
[...] wadze 0,5 kg mniej . Jak to możliwe? Nie martwi mnie to akurat ale zastanawiam sie dlaczego waga tak spada skoro podnioslam liczbe kalorii o prawie 300 bez przygotowania Dzis na sniadanie zrobilam sobie cos pysznego- placki na bazie platkow owsianych i 2 bialek z 1 zoltkiem (Venomik ty chyba podales ten przepis- dzieki )+ dzem light (250kcal)
[...] jeśli będę mogła dużo jeść,dużo ćwiczyć i mieć fajną sylwetkę :-)) Mocno wierzę,że ta będzie :-) Będzie na pewno, kto jak kto, ale Ty pokazałaś, że nie brak Ci determinacji /-)_ A co do zup, to też to samo pomyślałam, jak się spociłam wczoraj przy jedzeniu %-) więc jak wpadniesz na jakiś ciekawy i szybki pomysł na chłodnik, to czekam na przepis.
[...] Chociaż mam też koleżanki, które wyglądają jakby nigdy się nie ruszały, mimo że poświęciły lata na treningi. Jednak trzeba to podtrzymywać cały czas :-) Ania już podaję przepis: 500 g kalafiora ugotować do miękkości(ca 20 min). Odcedzić i rozdrobnić widelcem. 2/3 szklanki kaszy jaglanej ugotować w wodzie lub bulionie. Podsmażyć cebulę i [...]
Eve u mnie ta faza trwa nieprzerwanie %-) Wrzucam przepis: Paprykę w całości upiec w piekarniku (bezpośrednio na kratce) w 230 stopniach. Piec 10 min, potem ócić i piec drugie 10 min. Paptykę przełożyć do woreczka i chwilę odczekać. Potem obrać ze skórki i pokroić. Zagnieść kruche ciasto ze 250 g mąki (u mnie razowa ale może być np pół na pół) 150 [...]
Dawno temu pisalem o tym sposobie ... Wyszukalem go gdzies na necie i zamaist najpierw sprawdzic czy choola to wpisalem na forum. Tak wogole to przepis lipny. moze to i ma zastosowanie ale w warunkach laboratoryjnych gdyz przy podgrzewaniu cala ta "efedryna" barwy mocno brunatnej, przypala sie, albo robi sie taki syf ze nie da sie z [...]
[...] z dziennika pousuwały, mam nadzieję, że nie wpłynie to na jego końcową ocenę. Jakby jakiś moderator tu zaglądał, to proszę o odpowiedź. No i coś dla cześka, czyli kolejny przepis!:D Składniki (na 8 rogalików): - 1szklanka mąki (ja dałam 0.5 szklanki mąki pszennej pełnego przemiału i 0.5 szklanki mąki Basia) - ¼ kostki margaryny - 3dag [...]
[...] sobie chleb, ponieważ mi się skończył. Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Dla zainteresowanych podaję przepis Składniki na zakwas: -mąka żytnia (użyłam typ 2000) -woda Wykonanie zakwasu: 1. Do słoika (wygodnie użyć 0.5l) wsypujemy 3-4 czubate łyżki mąki żytniej 2. Dolewamy [...]
Piekę chleb bezglutenowy od roku i zawsze wychodzi super. Gdybyś chciała przepis to podrzucę link na priv. U mnie płatki owsiane powodują gorsze sensacje niż cokolwiek innego z glutenem wiec bez żalu odstawiłam. Nie wolałabyś zamieszczać zrzutów z dziennika żywieniowego potreningu.pl ? Można by zobaczyć czy np. w sałatkę na drugie śniadanie dałaś [...]
Piekę chleb bezglutenowy od roku i zawsze wychodzi super. Gdybyś chciała przepis to podrzucę link na priv. U mnie płatki owsiane powodują gorsze sensacje niż cokolwiek innego z glutenem wiec bez żalu odstawiłam. Nie wolałabyś zamieszczać zrzutów z dziennika żywieniowego potreningu.pl ? Można by zobaczyć czy np. w sałatkę na drugie śniadanie dałaś [...]